الرئيسية
أحدث الصور
كان زوني 115 وَ كِنت اتضايق فيالجامعة جدا في الجلوس و الباص وكذا
قَررت قَبل خطوبتي ان اعمل رجيم ...
وصار عندي الحماس
الرجيم
4 حبوب مُسهل لتنظيًف الجِسم مِن الفضلآت و الآستعدآد الجيًد
لاستقبال اكبر خسآرة ... على الريًق ,,, وَ ليس لها اعراض جانبيه و تأكدت مِن الصيدلي
اليومالاول كان فواكه بانواعها و عصائر البرتقال فقط ...
اليوم الثاني فقَط آاضفت قليل من السلطات و دجاج مشوي ..
امتنعت عن المشرُوبات الغازية و الشِبس و الحلويات والرز نهائياً و الخبزْ ايضاً
لنهاية الاسبُوع و ابتدات برِيجيم سهل جِدا
الصباح بيضَة مسلوقه وشِاي وَ جِبن قليل الدسم او قطعه كيري + 2 توست وحليب دون سكر
أو بسكر الريجيم للشهر باكمله الفطور ثآبت
الغداء فواكه بانواعها العشاء سلطات وفواكه
ومشي نصف ساعه يوميا لنهاية الشهر
في النصف الاخير اعتمدت على العصائر فقط وامتنعت عن الاكل
وفضلت الفواكه والخضار عند احساسي بالجوع
حتى وصلت لل90 وانا الان ابدأ مسيري لانقاص أل20 كيلو.
تجربتي مع رجيم الكربوهيدرات... انخفض وزني 18 كيلو في 9 أسابيع
تجربتي مع رجيم السوائل ورجيم السعرات الحرارية ....خسرت 11 كيلو في شهر
لمتابعة جديد تجارب الرجيم على بريدك اشتركي هنا
لمتابعة جميع مقالات الرجيم الصحي على بريدك اسبوعيا اشتركي هنا
قَررت قَبل خطوبتي ان اعمل رجيم ...
وصار عندي الحماس
الرجيم
4 حبوب مُسهل لتنظيًف الجِسم مِن الفضلآت و الآستعدآد الجيًد
لاستقبال اكبر خسآرة ... على الريًق ,,, وَ ليس لها اعراض جانبيه و تأكدت مِن الصيدلي
اليومالاول كان فواكه بانواعها و عصائر البرتقال فقط ...
اليوم الثاني فقَط آاضفت قليل من السلطات و دجاج مشوي ..
امتنعت عن المشرُوبات الغازية و الشِبس و الحلويات والرز نهائياً و الخبزْ ايضاً
لنهاية الاسبُوع و ابتدات برِيجيم سهل جِدا
الصباح بيضَة مسلوقه وشِاي وَ جِبن قليل الدسم او قطعه كيري + 2 توست وحليب دون سكر
أو بسكر الريجيم للشهر باكمله الفطور ثآبت
الغداء فواكه بانواعها العشاء سلطات وفواكه
ومشي نصف ساعه يوميا لنهاية الشهر
في النصف الاخير اعتمدت على العصائر فقط وامتنعت عن الاكل
وفضلت الفواكه والخضار عند احساسي بالجوع
حتى وصلت لل90 وانا الان ابدأ مسيري لانقاص أل20 كيلو.
تجربتي مع رجيم الكربوهيدرات... انخفض وزني 18 كيلو في 9 أسابيع
تجربتي مع رجيم السوائل ورجيم السعرات الحرارية ....خسرت 11 كيلو في شهر
لمتابعة جديد تجارب الرجيم على بريدك اشتركي هنا
لمتابعة جميع مقالات الرجيم الصحي على بريدك اسبوعيا اشتركي هنا